Сон и чай: залог хорошего иммунитета во время карантина

Хороший сон и больше чая — это залог хорошего карантинного иммунитета во время пандемии коронавируса COVID-19, сообщает РИА Новости.

Залог хорошего иммунитета во время карантина - сон и чай

Залог хорошего иммунитета во время карантина — сон и чай

Оксана Драпкина, главный внештатный специалист Минздрава России, заявила, что прием витаминов не доказал свою эффективность, но не повредит. Поэтому полезно принимать витамины.

В условиях карантина люди не могут покидать свои дома, поэтому необходимо искать альтернативные способы повышения иммунитета.

По словам эксперта, очень важно соблюдать время отдыха, хороший сон — залог здорового иммунитета. Пробуждение и засыпание должны происходить примерно в одно и то же время суток.

  Коронавирус 11 марта 2020: статистика заболевших в России и мире

Диета и частота приема пищи также очень важны: завтрак и обед должны быть полноценны, а ужин более скромен . Все это связано с отсутствием движения в доме.

Кроме того, чтобы укрепить иммунитет, нужно пить много чая.

Эксперт рекомендует не придерживаться строгой карантинной диеты, так как многие витамины усваиваются из пищи вместе с жирами, поэтому неправильно ограничивать их количество и создавать дополнительный стресс для организма.

Не менее важно поддерживать физическую форму даже в условиях полной изоляции. Для этого подходят танцы, добавила Драпкина.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

Министр культуры России Ольга Любимова заразилась коронавирусом

Министр культуры России Ольга Любимова заразилась коронавирусом

Министр культуры России Ольга Любимова также заражена новым коронавирусом, сообщает ТАСС. Это четвертый случай заражения ...